อาหารคาร์โบไฮเดรต รวมทั้งลดไขมันในร่างกาย และความดันโลหิต ซึ่งเป็นสองปัจจัยหลัก ที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ ในทางกลับกัน การจำกัดน้ำตาลก็ไม่ควรเกินจริงเช่นกัน งานวิจัยที่ตีพิมพ์โดย วารสารเบาหวานและต่อมไร้ท่อ บ่งชี้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคน้ำตาล ที่ต่ำมากกับความเสี่ยง ที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ และหลอดเลือด อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ และความผิดปกติทาง ระบบประสาท การวิจัยกำลังดำเนินการ เกี่ยวกับความเป็นไปได้ ของการใช้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เพื่อบรรเทาการอักเสบ ของสมองแ ละไขสันหลัง สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยหนึ่ง ที่กำหนดการเกิดโรค เกี่ยวกับความเสื่อม ของระบบประสาท มีข้อบ่งชี้มากมายว่า การจำกัดแคลอรี การเสริมแบคทีเรีย และการมีคีโตนบอดี้ ในเลือดมีส่วนรับผิดชอบ ต่อการบรรเทาอาการอักเสบ ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง กับการใช้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ แม้ว่าประโยชน์ ของการจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต จะไม่สามารถประเมิน ค่าสูงเกินไปได้ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าลืมรักษาสมดุลของอาหาร
มันง่ายที่จะหักโหม แล้วเราจะเริ่มทำลายร่างกาย ของเราโดยไม่รู้ตัว อันตรายของการ ใช้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ คืออะไร ความยากลำบากในการใช้งานระยะยาว สำหรับหลายๆ คน การรักษาปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนเป็นภาระทางจิตใจที่หนักหน่วงและไม่สบาย เราเข้าถึงคาร์โบไฮเดรตด้วยความเต็มใจ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการลดลงอย่างรุนแรงในช่วงแรกของการรับประทานอาหารอาจเป็นภาระมาก
เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาว ของรูปแบบโภชนาการดังกล่าวต่อ การมีอยู่ของส่วนผสมแต่ละชนิด อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่จัดอย่างไม่เหมาะสมสามารถนำไปสู่ ขาดไฟเบอร์ ไขมันและโปรตีนส่วนเกิน ขาดวิตามินบี, วิตามิน C, E และ D ลดระดับธาตุเหล็ก แคลเซียม และแมกนีเซียม เป็นผลให้เกิดปัญหาการย่อยอาหาร ระดับคอเลสเตอรอลสูง และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือดสามารถเกิดขึ้นได้
การเชื่อมโยงอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำกับเบาหวานชนิดที่ 1 ในบางครั้ง มีรายงานในชุมชนทางการแพทย์ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ ระหว่างการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต กับความก้าวหน้าของโรคเบาหวานประเภท 1 ภูมิต้านทานตนเองไม่ได้เกิดจากความผิดพลาดในการบริโภคอาหาร มีการระบุว่าในผู้ใหญ่การลดน้ำตาลลงอย่างมากอาจ นำไปสู่การปรากฏตัว ของภาวะเลือดเป็นกรดคีโตซิโดซิส และภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำบ่อยขึ้น ผลของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำต่อไต
ไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจนเกี่ยวกับผลกระทบของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำต่อไต หลายเมนูให้ปริมาณโปรตีนเพิ่มขึ้น ซึ่งในบางกรณีจะทำให้อวัยวะที่ไม่มีประสิทธิภาพทำงานหนักเกินไป การกรองที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการทำลายเนื้อเยื่อและโปรตีนในปัสสาวะ ในทางกลับกัน ผู้ป่วย ที่ เป็นโรคเบาหวานประเภท 2ที่มีความเสียหายของไตอยู่แล้วและรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำพบว่า GFR อัตราการกรองของกรอเมอรอล เพิ่มขึ้นเล็กน้อย GFR
ช่วยระบุว่าไตของคุณกรองเลือดของคุณได้ดีเพียงใด อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำในการเล่นกีฬา อาหารคาร์โบไฮเดรต ต่ำกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในหมู่คนที่เล่นกีฬาอย่างแข็งขัน แม้ว่าจะไม่สามารถใช้กับตัวแทนของทุกสาขาวิชาได้ โดยทั่วไป สันนิษฐานได้ว่านักกีฬาประเภทความอดทน เช่น นักวิ่ง นักปั่นจักรยาน นักไตรกีฬา นักวิ่งอัลตร้ามาราธอน จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเปลี่ยนแปลงอาหาร โชคไม่ดีที่ในกีฬาที่ต้องใช้พลังระเบิด เช่น เพาะกาย กีฬาต่อสู้
หรือครอสฟิต การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกขาดพลังงาน การฟื้นฟูช้าลง ความทนทานต่อความเหนื่อยล้าลดลง และขาดสมาธิ มากน้อยขึ้นอยู่ กับความชอบส่วนบุคคลของคุณ นักกีฬาบางคนทนต่อปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ดี คนอื่นๆ ทนต่อการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวได้ไม่ดีนัก การทดสอบ RER มีประโยชน์ในการตรวจสอบการตั้งค่าเมตาบอลิซึม ช่วยให้คุณกำหนดได้ว่าแหล่งพลังงานใด ไขมันหรือคาร์โบไฮเดรต
มีอิทธิพลเหนือกระบวนการผลิตพลังงาน อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำดีต่อสุขภาพหรือไม่ เป็นการยากที่จะตอบคำถามอย่างชัดเจนว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่ ข้อโต้แย้งสำหรับและต่อต้านตำแหน่งนี้สามารถระบุได้เป็นเวลานาน แน่นอน น้ำตาลในปริมาณที่จำกัดส่งผลดีต่อการเผาผลาญ การควบคุมน้ำหนักของร่างกาย และความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป อย่างไรก็ตาม เราต้องไม่ลืมว่าคาร์โบไฮเดรตก็เป็นผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์โฮลเกรนเช่นกันที่ให้สารที่
มีคุณค่ามากมายแก่ร่างกายของเรา การขาดอาหารของพวกเขา อาจทำให้ความสามารถทางปัญญาลดลง ความยากลำบากในการมีสมาธิ และประสิทธิภาพการเล่นกีฬาลดลง ท้ายที่สุดแล้ว ไม่ว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการใช้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ความต้องการของคุณ สุขภาพ ตลอดจนสถานะของความรู้ และความสมดุลของส่วนผสมแต่ละชนิด หากคุณวางแผนที่จะเปลี่ยนไปทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำแต่ไม่เคยเปลี่ยนมาก่อน ให้เริ่มด้วยการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญกับแพทย์และนักโภชนาการของคุณ พวกเขาจะช่วยคุณกำหนดความต้องการแคลอรีและสุขภาพของคุณ
บทความที่น่าสนใจ : ออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง อธิบายเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง
