สัตว์เลี้ยง เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าโศกเสียใจเมื่อสุนัข แมว หรือสัตว์เลี้ยงอื่นๆ อันเป็นที่รักเสียชีวิตลง เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยคุณรับมือได้ ทำไมการสูญเสียสัตว์เลี้ยงถึงเจ็บปวดมาก พวกเราหลายคนแบ่งปันความรักและความผูกพันกับเพื่อนสัตว์ของเรา สำหรับเราแล้ว สัตว์เลี้ยงไม่ใช่แค่สุนัขหรือแมว แต่เป็นสมาชิกที่รักของครอบครัวของเรา ซึ่งนำมิตรภาพ ความสนุกสนาน และความสุขมาสู่ชีวิตของเรา สัตว์เลี้ยงสามารถเพิ่มโครงสร้างให้กับวันของคุณ
ทำให้คุณกระฉับกระเฉงและเข้าสังคม ช่วยให้คุณเอาชนะความพ่ายแพ้และความท้าทายในชีวิตและแม้กระทั่งให้ความรู้สึกถึงความหมายหรือจุดประสงค์ ดังนั้น เมื่อสัตว์เลี้ยงที่คุณรักเสียชีวิตลง เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าโศกและสูญเสีย ความเจ็บปวดจากการสูญเสียมักจะรู้สึกท่วมท้นและกระตุ้นให้เกิดอารมณ์เจ็บปวดและยากลำบากทุกประเภท แม้ว่าบางคนอาจไม่เข้าใจความรู้สึกลึกซึ้งที่คุณมีต่อสัตว์เลี้ยงของคุณ แต่คุณก็ไม่ควรรู้สึกผิดหรือละอายใจ
โดยที่ต้องเสียใจแทนเพื่อนสัตว์ แม้ว่าเราทุกคนจะตอบสนองต่อการสูญเสียต่างกัน แต่ระดับความเศร้าที่คุณประสบมักจะขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น อายุและบุคลิกภาพของคุณ อายุของสัตว์เลี้ยงของคุณ และสถานการณ์การตายของพวกเขา โดยทั่วไปแล้ว ยิ่งสัตว์เลี้ยงของคุณสำคัญกับคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์มากเท่านั้น บทบาทของสัตว์ในชีวิตของคุณสามารถมีผลกระทบได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น หากสัตว์เลี้ยงของคุณเป็นสุนัขใช้งาน
สัตว์ช่วยเหลือ หรือสัตว์บำบัด คุณจะไม่เพียงแต่โศกเศร้ากับการสูญเสียเพื่อน แต่ยังต้องสูญเสียเพื่อนร่วมงาน การสูญเสียอิสรภาพ หรือการสูญเสียกำลังใจ หากคุณอาศัยอยู่ตามลำพังและสัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อนเพียงตัวเดียวของคุณ การทำใจกับการสูญเสียพวกมันอาจทำได้ยากขึ้น และถ้าคุณไม่สามารถจ่ายค่ารักษาสัตวแพทย์ราคาแพงเพื่อยืดอายุ สัตว์เลี้ยง ของคุณ คุณอาจรู้สึกผิดอย่างสุดซึ้ง แม้ว่าการสูญเสียจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการเลี้ยงสัตว์เลี้ยง
แต่ก็ยังมีวิธีที่ดีในการรับมือกับความเจ็บปวด ทำใจยอมรับกับความเศร้าโศก และเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม อาจเปิดใจรับเพื่อนสัตว์ตัวอื่น กระบวนการเศร้าโศกหลังจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยง ความเศร้าโศกเป็นประสบการณ์ส่วนตัวสูง บางคนพบว่าความเศร้าโศกหลังจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงเกิดขึ้นเป็นระยะๆ ซึ่งพวกเขามีความรู้สึกต่างๆ กัน เช่น การถูกปฏิเสธ ความโกรธ ความรู้สึกผิด ความหดหู่ใจ และการยอมรับและการแก้ปัญหาในที่สุด คนอื่นๆ พบว่าความเศร้าโศกของพวกเขา
เป็นวัฏจักรมากขึ้น เป็นระลอกๆ หรือขึ้นลงเป็นชุดๆ ระดับต่ำสุดมีแนวโน้มที่จะลึกและยาวขึ้นในตอนเริ่มต้น จากนั้นจะค่อยๆ สั้นลงและรุนแรงน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป ถึงกระนั้น แม้หลายปีหลังจากการสูญเสีย ภาพ เสียง หรือวันครบรอบพิเศษก็สามารถจุดประกายความทรงจำที่กระตุ้นความรู้สึกเศร้าโศกอย่างรุนแรงได้ กระบวนการเศร้าโศกจะเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่สามารถบังคับหรือเร่งรีบได้ และไม่มีตารางเวลา ปกติ สำหรับความเศร้าโศก บางคนเริ่มรู้สึกดีขึ้นในสัปดาห์
หรือหลายเดือน สำหรับคนอื่นๆ กระบวนการเศร้าโศกจะวัดกันเป็นปี ไม่ว่าประสบการณ์ความเศร้าโศกของคุณจะเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องอดทนกับตัวเองและปล่อยให้กระบวนการคลี่คลายไปตามธรรมชาติ ความรู้สึกเศร้า ตกใจ หรือเหงาเป็นปฏิกิริยาปกติต่อการสูญเสียสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รัก การแสดงความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอหรือรู้สึกผิด หมายความว่าคุณกำลังคร่ำครวญกับการสูญเสียสัตว์ที่คุณรัก ดังนั้นคุณจึงไม่ควรรู้สึกละอายใจ
การพยายามเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดของคุณหรือป้องกันไม่ให้ปรากฏขึ้นมีแต่จะทำให้อาการแย่ลงในระยะยาว เพื่อการรักษาที่แท้จริง คุณจำเป็นต้องเผชิญกับความเศร้าโศกและจัดการกับมันอย่างแข็งขัน การแสดงความเศร้าโศกอาจทำให้คุณใช้เวลาในการเยียวยาน้อยกว่าที่จะเก็บกักหรือ ปิดกั้น ความรู้สึกของคุณ เขียนความรู้สึกของคุณและพูดคุยกับคนอื่นๆ ที่เห็นอกเห็นใจต่อการสูญเสียของคุณ รับมือกับความเศร้าโศกของการสูญเสียสัตว์เลี้ยง
ความเสียใจและความโศกเศร้าเป็นธรรมดาและเป็นไปตามธรรมชาติของการตอบสนองต่อความตาย เช่นเดียวกับความเศร้าโศกของเพื่อนและคนที่เรารัก ความเศร้าโศกของเพื่อนร่วมสัตว์ของเราสามารถแก้ไขได้เมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น แต่ยังมีวิธีที่ดีในการรับมือกับความเจ็บปวด นี่คือคำแนะนำบางประการ อย่าให้ใครมาบอกคุณว่าควรรู้สึกอย่างไร และอย่าบอกตัวเองว่ารู้สึกอย่างไรเช่นกัน ความโศกเศร้าของคุณเป็นของคุณเอง และไม่มีใครสามารถบอกคุณได้
เมื่อถึงเวลาที่ต้อง ก้าวต่อไป หรือเอาชนะมันไปปล่อยให้ตัวเองรู้สึกตามที่คุณรู้สึกโดยไม่ต้องอายหรือตัดสิน จะโกรธจะร้องไห้หรือไม่ร้องไห้ก็ไม่เป็นไร นอกจากนี้ คุณยังสามารถหัวเราะ ค้นหาช่วงเวลาแห่งความสุข และปล่อยวางเมื่อคุณพร้อม เข้าถึงผู้อื่นที่สูญเสียสัตว์เลี้ยง ตรวจสอบกระดานข้อความออนไลน์ สายด่วนสัตว์เลี้ยงสูญหาย และกลุ่มช่วยเหลือสัตว์เลี้ยงสูญหาย หากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณไม่เห็นอกเห็นใจ เกี่ยวกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง
ให้หาคนที่เห็นใจ บ่อยครั้งที่คนอีกคนหนึ่งที่เคยสูญเสียสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักอาจเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญได้ดีขึ้น พิธีกรรมสามารถช่วยรักษาได้ งานศพสามารถช่วยให้คุณและสมาชิกในครอบครัวแสดงความรู้สึกของคุณได้อย่างเปิดเผย อย่าสนใจคนที่คิดว่ามันไม่เหมาะสมที่จะจัดงานศพให้สัตว์เลี้ยง และทำในสิ่งที่คุณรู้สึกว่าเหมาะสม การเตรียมอนุสรณ์ ปลูกต้นไม้เพื่อระลึกถึงสัตว์เลี้ยงของคุณ รวบรวมอัลบั้มภาพหรือสมุดภาพ
หรือการแบ่งปันความทรงจำที่คุณมีความสุขกับสัตว์เลี้ยงของคุณ สามารถสร้างมรดกเพื่อเฉลิมฉลองชีวิตของสัตว์เลี้ยงคู่ใจของคุณ การจดจำความสนุกและความรักที่คุณมีให้กับสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปได้ในที่สุด ความเครียดจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงอาจทำให้พลังงานและอารมณ์สำรองของคุณหมดลงอย่างรวดเร็ว การดูแลความต้องการทางร่างกายและอารมณ์จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้ ใช้เวลาเผชิญหน้ากับคนที่ห่วงใยคุณ
ซึ่งรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อหลั่งสารเอ็นโดรฟินและช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ หากคุณมีสัตว์เลี้ยงอื่นๆ ให้พยายามรักษากิจวัตรตามปกติ สัตว์เลี้ยงที่รอดตายยังสามารถประสบกับการสูญเสียเมื่อสัตว์เลี้ยงตาย หรือพวกมันอาจเศร้าโศกเสียใจ การรักษากิจวัตรประจำวันของพวกมัน หรือแม้กระทั่งเพิ่มเวลาออกกำลังกายและเล่น จะไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อสัตว์เลี้ยงที่รอดชีวิต
แต่ยังช่วยให้อารมณ์และทัศนคติของคุณดีขึ้นอีกด้วย ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณต้องการ หากความเศร้าโศกของคุณยังคงอยู่และรบกวนความสามารถในการทำงานของคุณ แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถประเมินว่าคุณเป็น โรคซึมเศร้า จัดการกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยงเมื่อคนอื่นลดค่าการสูญเสียของคุณ แง่มุมหนึ่งที่ทำให้ความเศร้าโศกจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงเป็นเรื่องยากมากคือทุกคนไม่ได้ชื่นชมการสูญเสียสัตว์เลี้ยง
เพื่อนและครอบครัวบางคนอาจพูดว่า เรื่องใหญ่อะไร เป็นแค่สัตว์เลี้ยง บางคนคิดว่าการสูญเสียสัตว์เลี้ยงไม่ควรสร้างความเจ็บปวดมากเท่ากับการสูญเสียของมนุษย์ หรือเป็นการไม่สมควรอย่างยิ่งที่จะเสียใจกับสัตว์ พวกเขาอาจไม่เข้าใจเพราะพวกเขาไม่มีสัตว์เลี้ยงของตัวเองหรือไม่สามารถชื่นชมความเป็นเพื่อนและความรักที่สัตว์เลี้ยงสามารถมอบให้ได้ อย่าโต้เถียงกับคนอื่นว่าความเศร้าโศกของคุณเหมาะสมหรือไม่ ยอมรับความจริงที่ว่าการสนับสนุนที่ดีที่สุด
โดยสำหรับความเศร้าของคุณอาจมาจากนอกวงเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวตามปกติของคุณ ค้นหาผู้อื่นที่สูญเสียสัตว์เลี้ยง ผู้ที่สามารถเข้าใจความสูญเสียของคุณ และอาจสามารถแนะนำวิธีการผ่านกระบวนการเศร้าโศกได้ เคล็ดลับสำหรับผู้สูงอายุที่เสียใจกับการตายของสัตว์เลี้ยง เมื่อเราอายุมากขึ้น เราพบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตที่เพิ่มมากขึ้น รวมถึงการสูญเสียเพื่อนอันเป็นที่รัก สมาชิกในครอบครัว และสัตว์เลี้ยง การตายของสัตว์เลี้ยงอาจส่งผลกระทบต่อ
ผู้สูงวัยที่เกษียณแล้วได้หนักกว่าผู้ใหญ่ที่อายุน้อยซึ่งอาจดึงเอาความสบายใจจากครอบครัวที่ใกล้ชิดหรือหันเหความสนใจไปที่งานประจำ หากคุณเป็นผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ตามลำพัง สัตว์เลี้ยงของคุณอาจเป็นเพื่อนเพียงผู้เดียวของคุณ และการดูแลสัตว์จะทำให้คุณรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายและคุณค่าในตนเอง เชื่อมต่อกับเพื่อนๆ สัตว์เลี้ยงโดยเฉพาะสุนัขสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุได้พบปะผู้คนใหม่ๆ หรือติดต่อกับเพื่อนและเพื่อนบ้านเป็นประจำขณะออกไปเดินเล่นหรือในสวนสุนัข
การสูญเสียสัตว์เลี้ยงของคุณ สิ่งสำคัญคือตอนนี้คุณไม่ได้ใช้เวลาวันแล้ววันเล่าเพียงลำพัง พยายามใช้เวลากับคนอย่างน้อยหนึ่งคนทุกวัน การติดต่อแบบเห็นหน้าเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณขจัดความหดหู่ใจและมองโลกในแง่ดีได้ โทรหาเพื่อนเก่าหรือเพื่อนบ้านเพื่อนัดรับประทานอาหารกลางวันหรือเข้าร่วมคลับ เพิ่มพลังของคุณด้วยการออกกำลังกาย สัตว์เลี้ยงช่วยให้ ผู้สูงอายุหลายคนตื่นตัวและขี้เล่นซึ่งสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังงาน
โดยสิ่งสำคัญคือการรักษาระดับกิจกรรมของคุณหลังจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงของคุณ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย จากนั้นค้นหากิจกรรมที่คุณชอบ การออกกำลังกายเป็นกลุ่มโดยการเล่นกีฬา เช่น เทนนิสหรือกอล์ฟ หรือเข้าคลาสออกกำลังกายหรือว่ายน้ำ สามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ พยายามค้นหาความหมายและความสุขใหม่ๆในชีวิต ก่อนหน้านี้การดูแลสัตว์เลี้ยงใช้เวลาของคุณและเพิ่มขวัญกำลังใจและการมองโลกในแง่ดี พยายามเติมเต็มเวลานั้นด้วยการ เป็นอาสาสมัครหางานอดิเรกที่ละเลยมานาน เข้าชั้นเรียน ช่วยเหลือเพื่อน กลุ่มช่วยเหลือ หรือศูนย์พักพิงคนไร้บ้านดูแลสัตว์ของพวกเขา หรือแม้กระทั่งหาสัตว์เลี้ยงตัวอื่นเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม
บทความที่น่าสนใจ : จิตใจ อธิบายเคล็ดลับการรับมือกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
