โรงเรียนวัดสามัคคีธรรมาราม


หมู่ที่ 3 บ้านทุ่งอ่าว ตำบลศรีวิชัย อำเภอพุนพิน
จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84130
โทร. 077310291

นิสัย พฤติกรรมที่ทำลายตนเองในทุกด้านของชีวิตด้วยการปฏิบัตินิสัย

นิสัย

นิสัย ความลึกลับของจิตใจ ความลึกลับอย่าง 1 ของจิตใจมนุษย์ เหตุใดผู้ใหญ่จึงทำสิ่งที่ทำร้ายพวกเขา ทุกอย่างดูเหมือนจะชัดเจน หากเป็นอันตรายและไม่มีประโยชน์ก็ควรหลีกเลี่ยง แต่คนดื้อรั้นเหยียบคราดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทำบางสิ่งที่บางครั้งทำให้คุณรู้สึกอึดอัดหรือขยะแขยง บางสิ่งที่ทำให้ห่างไกลจากเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ และผลลัพธ์ที่ต้องการ นักประสาทสรีรวิทยาได้พิสูจน์แล้วว่า นิสัยทิ้งรอยไว้บนการทำงานของสมอง ทำให้เกิดการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่มั่นคง

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องยากมาก ที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดี เพื่อออกจากเส้นทางที่ไม่ดี พอร์ทัลเมดอะเบาท์มีจะพูดถึงสาเหตุ ของพฤติกรรมทำลายตนเอง และนิสัยของเราที่ตราตรึง อยู่ในสมองของมนุษย์อย่างไร นิสัยเป็นสหายของชีวิตมนุษย์ นิสัยติดตัวคนในทุกด้านของชีวิต ตั้งแต่การแปรงฟันและล้างมือ ไปจนถึงการเลิกออกกำลังกาย และการเสพติดอาหาร หลายคนทำโดยอัตโนมัติ โดยไม่ต้องหันไปใช้สมอง คุณจำได้ไหมว่าคุณออกกำลังกายตอนเช้า

ปิดประตูรถแล้วขับรถไปทำงานอย่างไร คุณทำทั้งหมดนี้โดยไม่รู้ตัว ระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ ลักษณะการทำงานนี้ ช่วยให้คุณประหยัดทรัพยากรของร่างกาย อย่างไรก็ตาม มีนิสัยที่ไม่ดีที่ส่งผลเสียต่อชีวิต และสุขภาพของเราโดยตรง ได้แก่ ความเครียดจากการกิน การเมาสุรา การกินผิดปกติ การสูบบุหรี่ การพนัน และพฤติกรรมทำลายตนเองหลายอย่าง ไม่ได้รับการยอมรับจากคนส่วนใหญ่เลย เช่น การขับรถที่ก้าวร้าวและอันตราย การไม่ใส่ใจสุขภาพ การช่างพูด

การผัดวันประกันพรุ่ง ความสงสัยในตัวเอง ไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะตัดขาด ความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จ บ่อยครั้งคู่รักมักทำตามนิสัยโดยไม่รู้ตัว ในความสัมพันธ์ที่ทำให้พวกเขา เข้าใจผิดกันหรือถึงขั้นชีวิตพัง นิสัยที่ไม่ดีได้ล้อมรอบคนสมัยใหม่อย่างแน่นหนา การละเมิดระบอบการพักผ่อนและการนอนหลับ การติดอินเทอร์เน็ต บ้างาน การช็อปปิ้ง การติดแอลกอฮอล์และยาเสพติด การทำร้ายตัวเอง และนี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ ติดอยู่ในนิสัยที่ไม่ดี
นิสัยพวกเราไม่กี่คนที่ตระหนัก ถึงสาเหตุของพฤติกรรมดังกล่าว แม้ว่าหลายครั้งสัญญาว่าจะเปลี่ยนแปลง พยายามแก้ไขสถานการณ์อย่างไร้ประโยชน์ พวกเขาบ่นเกี่ยวกับการขาดความมุ่งมั่น ทำอะไรไม่ถูกวิจารณ์ตัวเองว่าอ่อนแอ นิสัยไม่ดีจากตัวร้าย เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะภูมิใจในความสำเร็จ มุ่งมั่นเพื่อความรัก พฤติกรรมส่วนใหญ่ของมนุษย์ อธิบายได้ด้วยหลักการแห่งความสุข ซึ่งกระตุ้นให้เกิดความปรารถนา ที่จะพึงพอใจในทุกด้านของชีวิต

แล้วทำไมเราถึงทำสิ่งที่ต้องเสียใจในภายหลัง ในยุคกลางคำถามนี้จะได้รับคำตอบทันที เล่ห์เหลี่ยมของปีศาจ นัยน์ตาปีศาจ คำสาป ความเสียหายและอื่นๆ นักจิตวิเคราะห์และลูกศิษย์ของเขาแนะนำแนวคิด ของสัญชาตญาณแห่งความตาย ทานาทอส ซึ่งถูกกล่าวหาว่ามีอยู่ในตัวเรา และนำไปสู่การทำลายตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านนิสัยที่ไม่ดี จิตแพทย์พยายามอธิบายสิ่งนี้ด้วยแนวคิดของเงา บุคคลนั้นปฏิเสธบางส่วนของบุคลิกภาพ

ซึ่งยังคงเปลี่ยนทางเลือกของเขาโดยไม่รู้ตัว แต่นักจิตวิเคราะห์สมัยใหม่ ไม่มีคำอธิบายเกี่ยวกับพฤติกรรม ของมนุษย์ที่ทำลายตนเอง นิสัยสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งในสมอง การได้รับประสบการณ์ ความรู้ และทักษะใหม่ๆมีผลโดยตรงต่อสมอง 1 ในข่าวหลักในด้านจิตวิทยา ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา นักประสาทวิทยาได้พิสูจน์แล้วว่า นิสัยทั้งหมดทั้งดีและไม่ดี สะท้อนโดยตรงในโครงสร้างของสมอง ด้วยการกระทำที่มีสติสัมปชัญญะอย่างต่อเนื่อง

การเชื่อมต่อของระบบประสาทที่มั่นคงจะเกิดขึ้น และถ้านิสัยที่ไม่ดีก่อตัวขึ้นในวัยเด็กและวัยรุ่น เมื่อถึงวัยผู้ใหญ่การเชื่อมต่อของระบบประสาทเหล่านี้ จะกลายเป็นคอนกรีตเสริมเหล็ก มีอะไรเหลือให้คนทำ สร้างเส้นทางและบายพาส เราขอแนะนำนิสัยที่ดีในชีวิตของคุณอย่างมีสติ เพื่อสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่ แต่เราต้องจำไว้ว่าความสัมพันธ์เก่าๆจะไม่ไปไหน พวกเขาจะไม่พังทลายและหายไป พวกเขาจัดอยู่ในประเภทของใช้น้อย และปกคลุมด้วยฝุ่น

อย่างไรก็ตาม ในโอกาสแรกปฏิกิริยาทางพฤติกรรมเชิงลบ จะกลับมาและเริ่มทำงานโดยไม่รู้ตัว เวลาเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับอุปนิสัยที่ดี เราไม่ได้คาดหวังจากตัวเองว่า ในอีกไม่กี่สัปดาห์เราจะเรียนภาษาสเปนเริ่มวาดภาพ และขับรถอย่างมืออาชีพ เช่น มอเตอร์ไซค์ แต่เมื่อแก้ไขนิสัยที่ดีแล้ว เราจะไม่ทำสิ่งนั้นเพื่อตนเอง ต้องทำทั้งหมดในครั้งเดียว ตัวอย่างเช่น คนๆ 1 กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมาตลอดชีวิต จากนั้นเขาก็เริ่มรับประทานอาหารรายเดือน

ด้วยความหวังว่าจะลดน้ำหนัก และในกรณีที่ผลเป็นลบ เขาก็หมดหวังและยอมแพ้ โดยปรากฏว่าเขาต้องการเปลี่ยน นิสัย ที่เขาบ่มเพาะมานานหลายปีภายในสี่สัปดาห์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องฝึกฝนพฤติกรรม และปฏิกิริยาใหม่เป็นเวลานาน และมีสติจดจ่อกับความสนใจ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ เนื่องจากความรู้และทักษะที่ได้รับจะไม่สูญหายไป ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถกลับไปใช้มันได้ตลอดเวลา สมองเก็บข้อมูลดังกล่าวอย่างระมัดระวัง สมองตอบสนองต่อทัศนคติทางจิต

การศึกษาล่าสุดโดยนักประสาทสรีรวิทยาแสดงให้เห็นว่า สมองไม่เพียงตอบสนองต่อการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังตอบสนองต่อจิตใจด้วย นั่นคือวิธีการทั้งหมดที่แนะนำโดยนักจิตวิทยา การส่งเสริมสุนทรพจน์ภายใน การยืนยัน การพัฒนาการรับรู้ การควบคุมความคิด มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์อย่างสมบูรณ์ แต่ทันทีที่หยุดฝึกจิต และการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในสมองจะหายไป
บทความที่น่าสนใจ : อาหารผู้ป่วย อธิบายเกี่ยวกับกลุ่มอาหารที่ออกแบบมาสำหรับอาหารผู้ป่วย

บทความล่าสุด