โรงเรียนวัดสามัคคีธรรมาราม


หมู่ที่ 3 บ้านทุ่งอ่าว ตำบลศรีวิชัย อำเภอพุนพิน
จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84130
โทร. 077310291

ความเจ็บปวด ความเจ็บปวดเรื้อรังส่งผลต่ออารมณ์และสาเหตุของอาการ

ความเจ็บปวด

ความเจ็บปวด การมีชีวิตอยู่กับความเจ็บปวดเรื้อรัง อาจส่งผลต่ออารมณ์และทัศนคติของคุณ ซึ่งจะส่งผลต่อการรับรู้ความเจ็บปวดของคุณ แต่มีวิธีที่จะทำลายวงจรอุบาทว์นี้ และเรียกคืนความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ความเชื่อมโยงระหว่างความเจ็บปวดทางร่างกายกับสุขภาพจิต ความเจ็บปวดทางร่างกายเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณ แจ้งให้คุณทราบว่ามีบางอย่างผิดปกติ นำคุณไปสู่ความเจ็บป่วย หรือแสวงหาการรักษาอาการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม ยังมีแง่มุมทางจิตวิทยา

สำหรับความเจ็บปวดอีกด้วย ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความผิดปกติ ของอารมณ์และความวิตกกังวล อาการปวดเรื้อรังอย่างต่อเนื่อง สามารถทำให้คุณรู้สึกหดหู่และสิ้นหวัง ทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลเมื่อคุณครุ่นคิด เกี่ยวกับอาการของคุณ หรือส่งผลให้เกิดการเสพติดยาแก้ปวด ความรู้สึกเหล่านี้อาจทำให้ความเจ็บปวดของคุณรุนแรงขึ้น อาการซึมเศร้าสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดและทำให้แย่ลง ในขณะที่ความเครียดจะสร้างการอักเสบ

รวมถึงความตึงของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะเพิ่มความเจ็บปวด ดังนั้น จึงเป็นไปได้ที่จะติดอยู่ในวงจรของความทุกข์ทางอารมณ์ และความเจ็บปวดทางร่างกาย โดยแต่ละองค์ประกอบจะขยายซึ่งกันและกัน ความเจ็บปวด เรื้อรังส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร การอยู่กับความเจ็บปวดหลายเดือน หรือหลายปีอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างมาก คุณอาจกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ ที่อาการปวดจะลุกเป็นไฟขณะอยู่ในที่สาธารณะ หรือรู้สึกหงุดหงิดหรือหมดแรงที่จะออกไปไหนเลย
ความเจ็บปวดไม่ว่าในกรณีใดมันอาจทำให้คุณแยกตัวออกไป ซึ่งจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ซึ่งมีแต่จะทำให้อาการปวดเรื้อรังของคุณแย่ลงไปอีก หากความเจ็บปวดเรื้อรังของคุณทำให้การทำงานหรือที่บ้านทำได้ยาก คุณอาจรู้สึกว่าตนเองมีค่าต่ำ หรือแม้แต่อับอาย คุณอาจรู้สึกถูกเข้าใจผิด ถูกปฏิเสธหรือออกจากกิจกรรม คุณอาจนอนหลับยากในตอนกลางคืน เนื่องจากความไม่สบายทางร่างกาย บางทีคุณอาจพบว่ามันยากที่จะจินตนาการ ถึงอนาคตที่ความเจ็บปวดไม่สามารถรั้งคุณไว้ได้

ทั้งหมดนี้สร้างความทุกข์ทางจิตใจ ป้อนความเจ็บปวดทางร่างกาย คุณไม่ได้อยู่คนเดียวที่ต้องรับมือกับอาการปวดเรื้อรัง มันเป็นปัญหาระดับโลก ทั้งในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา ประมาณร้อยละ 20 ของผู้ใหญ่รายงานว่ามีอาการปวดเรื้อรัง ในขณะที่ประมาณร้อยละ 34 ของคนในอังกฤษประสบกับความเจ็บปวดเป็นเวลานาน ปัญหาดังกล่าวแพร่หลายมาก จนทำให้เกิดการแพร่ระบาดของฝิ่น ซึ่งเป็นการพึ่งพายาแก้ปวดมากเกินไป ซึ่งนำไปสู่การเสพติด ความทุกข์ทรมาน

การสูญเสียชีวิตอย่างกว้างขวาง ไม่มีทางที่จะหลีกหนีความเจ็บปวดเรื้อรังได้อย่างแน่นอน ในหลายกรณีอาจเป็นผลมาจากภาวะที่รักษาไม่หาย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้เวลาในการทำความเข้าใจความเจ็บปวด และความสัมพันธ์กับสุขภาพจิตได้ดีขึ้น จากนั้นคุณจะสามารถระบุกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเอง และทางเลือกการรักษาแบบมืออาชีพ ที่สามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่น่าพึงพอใจ ซึ่งไม่ถูกครอบงำด้วยความเจ็บปวดเรื้อรัง หรือการพึ่งพายาแก้ปวด

สาเหตุของอาการปวดเรื้อรัง เราทุกคนเคยประสบกับความเจ็บปวดระยะสั้นในระดับหนึ่ง คุณอาจเคยข้อเท้าเคล็ดขณะวิ่งจ็อกกิ้ง มีดบาดนิ้วขณะทำอาหาร หรือแขนช้ำขณะเคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์ แม้ว่าความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับการบาดเจ็บทั่วไป จะบรรเทาลงในช่วงเวลาสั้นๆ แต่ความเจ็บปวดเฉียบพลันหรือเรื้อรัง อาจคงอยู่ได้นานเป็นเดือนหรือเป็นปี ความเจ็บปวดนี้อาจเป็นความรู้สึกต่อเนื่อง ที่ครอบงำชีวิตของคุณทั้งกลางวันและกลางคืน

อาจเป็นปัญหาที่เข้ามา รวมถึงผ่านไปอย่างไม่มีทีท่าว่าจะแก้ไขได้ทั้งหมด การทำความเข้าใจสาเหตุของอาการปวดเรื้อรัง เป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับความทุกข์ทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นพร้อมกัน ต่อไปนี้คือสาเหตุที่พบบ่อยบางประการของอาการปวดเรื้อรัง และความเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต ปัญหาหลัง คอ ตั้งแต่การลื่นล้มไปจนถึงรูปร่างที่ย่ำแย่เมื่อออกกำลังกาย หลายๆเหตุการณ์สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บ และปวดคอหรือหลังได้ การเลือกรูปแบบการใช้ชีวิต

การนั่งนิ่งๆสามารถเพิ่มความเสี่ยง ของความเจ็บปวดในบริเวณเหล่านี้ได้ เมื่อมีอาการแข็งและอ่อนแรงลง ผู้ใหญ่ประมาณ 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์จะมีอาการปวดหลังในช่วงหนึ่งของชีวิต อาการปวดคอก็เป็นปัญหาที่แพร่หลายเช่นกัน ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ 20 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ในกรณีเรื้อรังความเจ็บปวดนี้อาจสร้างความกังวลใจเป็นพิเศษ และส่งผลกระทบต่ออารมณ์ และความเป็นอยู่ของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่ชัดเจน

ระหว่างอาการปวดคอและหลังกับภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล หากอาการบาดเจ็บที่หลังทำให้เกิดอาการปวดที่ทำให้คุณตื่นกลางดึก เช่น การอดนอนอาจทำให้คุณเครียด จากนั้นเมื่อมีการตอบสนอง ต่อระดับความเครียดสูง คุณจะมีอาการคอเคล็ด คุณอาจค่อยๆพบว่าตัวเองติดอยู่กับความเจ็บปวดทางร่างกาย การอดนอนและความทุกข์ทางจิตใจ โรคข้ออักเสบ โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นรูปแบบของโรคข้ออักเสบที่พบบ่อยที่สุด และเกิดจากกระดูกอ่อน

ระหว่างกระดูกของคุณสลายไปตามกาลเวลา โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ก็พบได้บ่อยเช่นกัน เป็นภาวะภูมิต้านตนเองที่นำไปสู่การอักเสบบริเวณข้อต่อ ทั้ง 2 เงื่อนไขสามารถให้ผลลัพธ์ที่เจ็บปวดอย่างมาก คุณอาจสังเกตเห็นอาการปวดแสบปวดร้อน หรือปวดเมื่อยตามข้อต่างๆ เช่น สะโพกหรือเข่าหรือคุณอาจรู้สึกแสบร้อนและบวมที่มือ แม้ว่าความเจ็บปวดจะทำให้รู้สึกหดหู่ แต่ก็อาจทำให้คุณหมดกำลังใจจากการเพลิดเพลิน กับงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน

รวมถึงทำให้การเคลื่อนไหวในที่ทำงานและที่บ้านลดลง สิ่งนี้จะลดคุณภาพชีวิตของคุณ และส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ การวิจัยยืนยันว่าความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ มะเร็ง มะเร็งสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวด เนื่องจากเนื้องอกไปกดทับเส้นประสาท หรือส่งผลต่อกระดูก การรักษามะเร็งรวมถึงการผ่าตัด เคมีบำบัดและการฉายแสง อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้เช่นกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าหลายคนที่เป็นมะเร็ง

จบลงด้วยการต่อสู้กับความผิดปกติทางจิตต่างๆ รวมถึงโรคเกี่ยวกับความเครียดและภาวะซึมเศร้า คุณอาจตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า หลังจากการวินิจฉัยครั้งแรกเมื่อคุณตั้งคำถามถึงความตาย และจุดประสงค์ในชีวิตของคุณ หรือบางทีคุณอาจรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวด และความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษาใหม่แต่ละครั้ง โชคไม่ดีที่หากไม่ได้รับการรักษา

ปัญหาสุขภาพจิตแบบเดียวกันนี้อาจทำให้โอกาส ที่คุณจะเป็นมะเร็งลดลงได้ ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกสิ้นหวังที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้คุณปฏิเสธการรักษา หรือเพิกเฉยต่อคำแนะนำของแพทย์ ความเครียดทางร่างกายที่มาพร้อมกับภาวะ เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลสามารถ ส่งผลต่อร่างกายที่อ่อนแออยู่แล้ว
บทความที่น่าสนใจ : ความวิตกกังวล อธิบายเกี่ยวกับการทำให้เสียขวัญด้วยความวิตกกังวล

บทความล่าสุด