ความเครียดในครรภ์ วันนี้เรารู้ว่าความเครียด ภาวะทุพโภชนาการ และการขาดการออกกำลังกายส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร และส่งผลต่อสุขภาพของเด็กอย่างไร แต่ก่อนอื่นฉันขอเสนอรายละเอียดเพิ่มเติมว่าแนวคิดของ สุขภาพและความเครียด หมายถึงอะไรคำว่า สุขภาพ ที่เรามักใช้ในชีวิตประจำวันซึ่งมีความสำคัญนั้น ไม่เพียงแต่เป็นที่เข้าใจกันว่า เป็นสถานะของความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิญญาณ
และทางสังคมด้วย และสถานการณ์ต่างๆ ที่ผู้หญิงประสบในช่วงฝากครรภ์ ก่อนคลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ระยะแรกอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเด็กในครรภ์ไม่เพียง แต่ยังส่งผลต่อการทำงานทางสังคมด้วย นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาผู้มีชื่อเสียงได้อธิบายถึงความเครียดเป็นครั้งแรกในปี พ.ศ 2479 โดยเรียกมันว่ากลุ่มอาการปรับตัวทั่วไป และต่อมาในแวดวงวิชาชีพ นักวิทยาศาสตร์เริ่มใช้คำว่า ความเครียด อย่างเป็นเอกฉันท์
ในการตอบสนองต่อความเครียด ร่างกายจะทำปฏิกิริยากับการตอบสนองที่ไม่เฉพาะเจาะจงซึ่งเปลี่ยนแปลง และขัดขวางการทำงานตามปกติในที่สุด ไม่ว่าปัจจัยตั้งต้นที่เรียกว่า ตัวก่อความเครียด จะแย่ หรือดีก็ตาม ร่างกายอารมณ์หรือร่างกายก็ตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นไปในแนวทางเดียวกัน ความเครียดทำให้เกิดเหตุการณ์ต่อเนื่องในร่างกายในระบบประสาทส่วนกลางซึ่งจำเป็นในการฟื้นฟู สภาวะสมดุล เช่น ทำให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติ ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงช่วงใดช่วงหนึ่งในชีวิตของคนเราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
สาเหตุของความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ มาดูสาเหตุของความเครียดระหว่างตั้งครรภ์กันดีกว่า จำเป็นต้องกล่าวว่าสาเหตุเหล่านี้เป็นสากล และพบได้ทั่วไปในช่วงเวลาอื่นของชีวิตของเรา อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการปรับโครงสร้างฮอร์โมน ภูมิคุ้มกัน และสรีรวิทยาของร่างกายที่มีประสิทธิภาพ ความเครียดระดับต่ำและปานกลาง จำนวนมากทำให้เกิดความเครียดอย่างมากในสตรีมีครรภ์ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความเครียดในครัวเรือนต่างๆ ปัญหากิจวัตรประจำวันในที่ทำงาน ปัญหาในครัวเรือน ปัญหาเกี่ยวกับเด็ก เหตุผลที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่กำลังจะเกิดขึ้นหลังคลอดบุตร
การเปลี่ยนแปลงลักษณะงาน งานอดิเรก นิสัย การเปลี่ยนแปลงทางการเงิน ฯลฯ เนื่องจากภูมิหลังของฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปผู้หญิงจึงเริ่มตอบสนองต่อปัจจัยเหล่านี้มากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สองอารมณ์จะมากขึ้น และอาการภายนอกของความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์อาจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
รบกวนการนอนหลับทั้งการละเมิดการนอนหลับ และการตื่นบ่อย การปรากฏตัวของฝันร้าย และการละเมิดระยะเวลาการนอนหลับอันเป็นผลมาจากการที่ผู้หญิงรู้สึกเหนื่อย และหนักใจ การรบกวนความอยากอาหารซึ่งเป็นรายบุคคล และในบางคนจะแสดงให้เห็นว่าเป็นการปฏิเสธที่จะกินและในบางคนตรงกันข้ามความรู้สึกหิวที่ไม่อาจต้านทานได้
ความวิตกกังวล หงุดหงิด น้ำตาไหล โมโหง่าย ความดันโลหิตไม่คงที่ ลักษณะของ กลุ่มอาการเสื้อขาว เมื่อผู้หญิงมาฝากครรภ์ และความดันปกติในตอนแรกสูงขึ้น และในกรณีนี้ บุคลากรทางการแพทย์คือผู้ทำให้เกิดความเครียด มีแม้กระทั่ง ความดันเลือดสูงสีขาว ความรู้สึกของการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว และความรู้สึกขาดอากาศมักจะมาด้วยกัน
ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น และความคิดครอบงำเกี่ยวกับอันตรายซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยและมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งไม่เพียง แต่สำหรับช่วงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงช่วงหลังคลอดด้วย การกำเริบของโรคเรื้อรัง เช่น การติดเชื้อเริมมักจะแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับบางคน อาการภูมิแพ้ผิวหนังกำเริบ อาการคันอย่างรุนแรง ฯลฯ จะกลายเป็นปัญหา
การสำแดงที่ระบุทั้งหมดนั้นไม่เฉพาะเจาะจงจนสามารถเชื่อมโยงกับแหล่งที่มาดั้งเดิมได้ เช่น เหตุผลเป็นเรื่องยากมาก เป็นการยากที่จะโต้แย้งว่า ความเครียดในครรภ์ เป็นสาเหตุ บ่อยครั้งที่อาการที่ระบุถูกตีความว่าเป็นอาการของโรค ในกรณีเช่นนี้การติดต่อ และพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญมาก ในกรณีนี้ นักจิตวิทยาที่เป็นเจ้าหน้าที่ของคลินิกฝากครรภ์แต่ละแห่ง และความช่วยเหลือของพวกเขานั้นมีอยู่จริงและไม่มีค่าใช้จ่าย
ทำไมไม่ประหม่าในการตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควร วันนี้วิทยาศาสตร์กำลังพัฒนาอย่างแข็งขัน ซึ่งศึกษาการสืบทอดลักษณะซึ่งไม่ได้ควบคุมโดย DNA อย่างที่เราคุ้นเคย แต่เป็นกลไกที่ค่อนข้างซับซ้อนสำหรับการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมเช่น การแสดงออกของยีน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความเครียดในช่วงแรกของการตั้งครรภ์สามารถเปลี่ยนแปลงการแสดงออก เช่น กิจกรรม หรือเพียงแค่การทำงานของยีนของทารกในครรภ์ เปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเนื้อเยื่อ กิจกรรมการทำงานของระบบและอวัยวะต่างๆ
ความเครียดในระยะแรกส่งผลต่อการรักษาการตั้งครรภ์ ส่งผลทางอ้อมต่อเพศของเด็ก กระบวนการคลอดบุตร เช่น เกี่ยวกับวิธีที่ทารกเกิด ด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือของการผ่าตัดคลอด ผลของความเครียดต่ออายุครรภ์ ระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ได้รับการพิสูจน์แล้ว เช่น ครบกำหนดหรือตรงกันข้าม ทารกคลอดก่อนกำหนด ความเครียดก่อนคลอดส่งผลต่อน้ำหนักตัวของทารกเมื่อแรกเกิด และสัมพันธ์กับน้ำหนักแรกเกิดต่ำ
ความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจแม้กระทั่งก่อนที่ทารกจะเกิด ยังไงก็ตาม การลดลงนี้เป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับทารก เนื่องจากความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตรจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดจึงไม่ควรวิตกกังวลในการตั้งครรภ์ระยะแรก และความเสี่ยงร้ายแรงใดบ้างที่เกี่ยวข้องกับความเครียดก่อนคลอด
เป็นไปได้ไหมที่จะประหม่าในช่วงตั้งครรภ์ ในไตรมาสที่สอง เมื่อการสร้างอวัยวะเสร็จสมบูรณ์แล้ว และการเจริญเติบโตกำลังดำเนินไปอย่างแข็งขัน การเจริญเติบโตของอวัยวะและเนื้อเยื่อ ความเครียดส่งผลกระทบต่อจิตใจและคุณลักษณะของพฤติกรรมการกินของทารกในครรภ์ได้ และแม้แต่ลูกหลานของเขา
ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกกระวนกระวายในระหว่างตั้งครรภ์ ผลที่ตามมาก็คือการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือความเครียด ดังนั้น ในระดับของการแสดงออกของยีนที่เปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในทารกในครรภ์ การกินมากเกินไปในแม่สามารถเปลี่ยนเป็นพฤติกรรมการกินแบบเดียวกันในเด็กได้ตั้งแต่ระยะแรก แม้กระทั่งก่อนการก่อตัวของอวัยวะของทารกในอนาคตของคุณ ธรรมชาติของการตอบสนองทางโภชนาการของเขาต่อความเครียดจะถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าแล้ว ทารกในอนาคตจะมีความเสี่ยงสูงต่อการมีน้ำหนักเกิน โรคอ้วน และผลที่ตามมาในรูปของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง
เป็นไปได้ไหมที่จะประหม่าในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย เหล่านั้น วิถีชีวิตของคุณแม่ ลักษณะของการตอบสนองต่อความเครียดของเธอจะเป็นตัวกำหนดสุขภาพของทารกทั้งในเวลาคลอดและหลังคลอด โปรแกรมสุขภาพของเขาไปตลอดชีวิตผู้ใหญ่ที่เหลือ ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนสำหรับเราว่าทำไมคุณไม่ควรประหม่าในระหว่างตั้งครรภ์ และความเครียดที่รุนแรงส่งผลต่อทารก อย่างไร
อย่างไรก็ตาม เราทุกคนต่างมีบทบาททางสังคมมากมาย เช่น ฉันเป็นแม่ ฉันเป็นภรรยา ฉันเป็นลูกสาว ฉันเป็นหมอ ฉันเป็นรองศาสตราจารย์ ฉันเป็นคนขับรถ เป็นต้น และในแต่ละบทบาท พวกเขาต้องเผชิญกับความเครียด ทุก วัน อย่างไรก็ตาม เรายังคงประสบความสำเร็จ เรายังคงให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง เลี้ยงลูก สร้างอาชีพ ฯลฯ
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราจะต้องพูดคุยกันถึงวิธีการลดผลกระทบของความเครียดในชีวิตประจำวัน และความเครียดที่รุนแรงต่อการตั้งครรภ์ ไม่มีคำแนะนำสากลใดที่เหมาะกับผู้หญิงทุกคนในการเอาชนะความเครียด อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันมีวิธีทางเภสัชวิทยาและไม่ใช่ทางเภสัชวิทยาจำนวนมากเพื่อลดผลกระทบของความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์
การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนรูปแบบการคิดที่เป็นนิสัยของเรา และการเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรม เช่น การตอบสนองต่ออิทธิพลภายนอกต่างๆ การออกกำลังกายตลอดการตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงจากผลกระทบของความเครียดได้อย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การเดินเล่นกลางแจ้ง และทางเลือกต่างๆ สำหรับการออกกำลังกายในโรงยิม โดยมีครูฝึกและเทรนเนอร์มืออาชีพคอยให้คำแนะนำ
นานาสาระ : อารมณ์ ทำไมเด็กถึงอารมณ์เสียเมื่อสูญเสีย และควรสอนเด็กอย่างไร
